Принимайте 2 капсулы за 30 минут до завтрака или утренней тренировки и 2 капсулы днем. В течение первых двух дней принимайте только 2 капсулы каждый день, чтобы дать организму привыкнуть, затем принимайте 3 капсулы два дня и потом переходите на 4 капсулы. Не принимайте больше 6 капсул в сутки, а также не принимайте за 6 часов до сна.